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Ashtanga Yoga

Con Ilaria Tonon

Lunedì 20.00-21.30 ASHTANGA VINYASA YOGA INTERMEDIO con prenotazione obbligatoria

Martedì 17.00-18.30 ASHTANGA VINYASA YOGA BASE

Mercoledì 19.00-20.30 ASHTANGA VINYASA YOGA INTERMEDIO con prenotazione obbligatoria

Giovedì 17.00-18.30 ASHTANGA VINYASA YOGA BASE

Ashtanga Yoga nella tradizione
di Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009)
Lo yoga è una filosofia di vita che ha il potenziale di rendere forti e sani la mente e il corpo.
L’Ashtanga VinyasaYoga, praticato nel rispetto dell’ordine della sequenza, porta gradualmente lo studente a riscoprire il suo potenziale a tutti i livelli dell’umana consapevolezza: fisico, psicologico e spirituale.
Attraverso questa pratica, con una corretta respirazione (ujjayi), le posture (asana) e lo sguardo
(dristi) si raggiunge il controllo dei sensi e una profonda consapevolezza. Praticando questa
disciplina con regolarità e devozione si conquista stabilità fisica e mentale.
Vinyasa significa respiro sincronizzato con il movimento.
Il respiro è il cuore di questa disciplina e collega una postura all’altra con un ordine ben preciso.
Sincronizzando il movimento con il respiro e praticando il Mulabandha e l’Uddiyanabandha
(chiusure), si produce un intenso calore interno. Questo calore purifica i muscoli e gli organi
facendo espellere le tossine nocive e diffondendo nell’organismo gli ormoni benefici e i sali
minerali che possono nutrire il corpo massaggiando il nostro sudore sulla pelle. Il respiro regola il vinyasa ed assicura un’efficiente circolazione del sangue. Il risultato è quello di un corpo forte e leggero.