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Metodo Feldenkrais®

con Marta Melucci

Lezioni collettive

lunedì 9.30-10.30 martedì 18.30-19.30 giovedì 13.00-14.00 feldenkrais per tutti: lezioni che affrontano varie tematiche funzionali per sperimentare qualsiasi aspetto della mobilità umana, migliorare flessibilità e postura, ridurre dolori

lunedì 13.00-14.00 feldenkrais per la danza e lo sport: lezioni rivolte a chi svolge danza e attività sportive per affinare l’auto-consapevolezza e arricchire le strategie di allenamento con lo scopo di ottimizzare le proprie capacità atletiche, espressive ed evitare inutili sforzi

martedì 11.00-12.00 feldenkrais over 65: lezioni dedicate ai più anziani per mantenere corpo e mente attivi e sani nel rispetto delle possibilità di ciascuno

Lezioni individuali su appuntamento

costi

lezioni collettive: pacchetto 10 lezioni 130€, lezione singola 16€, prima lezione in qualsiasi momento dell’anno 10€

lezioni individuali: lezione singola 50€, pacchetto 3 lezioni 135€, pacchetto 10 lezioni 400€

INFO

Marta Melucci: +39 340 7640301

info@martamelucci.com

www.martamelucci.com

Il Metodo Feldenkrais ® è un sistema educativo basato sul movimento che interviene in modo integrato sul piano bio-meccanico, percettivo e neuro-cognitivo. Permette di migliorare da un punto di vista fisico flessibilità, coordinazione e postura ma produce anche effetti più profondi sulla consapevolezza di sé e la capacità di apprendimento, contribuendo in maniera efficace al benessere quotidiano, a programmi di allenamento specifici e a processi di recupero funzionale. Attraverso esercizi semplici, piacevoli e inusuali insegna ad abbandonare schemi abituali rigidi, inefficaci o addirittura dannosi e a sviluppare un vocabolario motorio ricco e differenziato. Il Metodo Feldenkrais migliora la qualità del movimento in maniera profonda insegnando ad essere agili con intelligenza e in forma senza sforzo superfluo. Conosciuto come una pratica efficace, originale e non invasiva, è apprezzato da medici, fisioterapisti, atleti, artisti e professionisti del movimento in tutto il mondo.

Lezioni di gruppo – Consapevolezza Attraverso il Movimento ®

L’insegnante guida con la voce le persone nell’esecuzione di una serie di movimenti svolti a corpo libero e prevalentemente al suolo, invitandole ad un ascolto profondo delle sensazioni ad essi associate: ci si muove mentre ci si osserva. Ogni lezione ha un tema funzionale di riferimento come ruotare sull’asse verticale, flettere ed estendere la colonna, orientarsi nello spazio, stare in equilibrio, alzarsi in piedi, respirare ecc.

Proponendo numerose variazioni e con un approccio globale, le lezioni hanno lo scopo di migliorare le azioni più complesse che svolgiamo nella quotidianità intervenendo positivamente sugli aspetti essenziali del movimento. Guidati con lentezza e attenzione i partecipanti vengono invitati a ridurre gli sforzi inutili e a ricercare il piacere di muoversi. I movimenti Feldenkrais sono semplici ma non usuali: le lezioni sono progettate per scardinare gli schemi motori o le posture che attiviamo in modo automatico e controproducente, avviando un processo di miglioramento profondo dell’auto-organizzazione. Le lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento sono innumerevoli, varie,articolate, divertenti e permettono di sperimentare qualsiasi aspetto della mobilità umana.

Lezioni individuali – Integrazione Funzionale ®

Le lezioni individuali condividono con quelle collettive i principi guida e le finalità. La caratteristica dell’Integrazione Funzionale è che l’insegnante sviluppa una lezione su misura in base alle necessità specifiche dell’allievo e il suo insegnamento avviene prevalentemente attraverso il contatto delle mani.

Attraverso un tocco leggero e non invasivo la persona è accompagnata a svolgere movimenti che stimolano il sistema neuro-muscolare ad una maggiore organizzazione ed efficienza. L’interlocutore dell’insegnante è il sistema nervoso dell’allievo, responsabile dell’organizzazione motoria. Le mani conducono ma anche «ascoltano», fanno da specchio per far sentire alla persona come si organizza. Questa speciale forma di contatto è di sostegno e guida, rispetta i limiti e la configurazione unica di ciascuno, non aggiusta ma insegna. Partendo da un processo di consolidamento delle capacità esistenti, vengono proposti in modo progressivo movimenti nuovi e originali volti ad aumentare l'abilità della persona e a migliorare gli aspetti disfunzionali.

Il Metodo Feldenkrais produce ottimi effetti sulla salute generale della persona. Risponde al bisogno di svolgere senza dolore, con agio e piacevolezza i gesti della quotidianità. Migliora la qualità del movimento in maniera globale e profonda

È una forma di movimento accessibile a diversi gradi di abilità. È uno strumento unico per affinare i movimenti complessi dello sport e delle discipline artistiche. Non vuole sostituirsi ad un protocollo medico o fisioterapico ma si propone come un percorso di apprendimento che può favorire i processi riabilitativi.

Nello specifico migliora:

flessibilità, coordinazione, postura e orientamento

mal di schiena, dolori cervicali e articolari

recupero da traumi fisici

mobilità nelle persone anziane

consapevolezza e autorganizzazione

riduzione di dolore, tensione, sforzo e deterioramento

prestazioni sportive e artistiche

libertà nella respirazione

capacità creativa, espressiva e di apprendimento

Il Metodo si rivolge a: chiunque voglia migliorare abilità, consapevolezza e organizzazione motoria chi soffre di disturbi posturali, dolori cronici, tensioni muscolari chi necessità di un percorso di recupero funzionale chi usa il proprio corpo e lo studio del movimento come strumento di lavoro: sportivi, danzatori, attori, musicisti, terapisti, allenatori, insegnanti persone anziane e con limitata mobilità persone disabili chi sia interessato ad un percorso di sviluppo personale basato sul movimento.

 

INFO

Marta Melucci +39 340 7640301 info@martamelucci.com

www.martamelucci.com