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Pilates

con Amanda Lana

L1: Livello base. Allenamento propriocettivo per sviluppare flessibilitá e forza muscolare, attraverso una corretta respirazione ed esecuzione precisa dei movimenti, per migliorare la postura e stimolare mente e corpo. Adatto a principianti, post parto, disfunzioni pelviche, lombalgie, sciatalgia e infortuni non gravi.

Lunedì 9.00-10.00 | Martedì 18.30-19.30
Giovedì 18.30-19.30 | Venerdì 10.00-11.00 + 18.30-19.30

 

L2:  Livello intermedio. Gli esercizi diventano piú dinamici, fluidi e sfidanti mantenendo la qualitá, il controllo e la precisione dei movimenti.

Martedì 20.00-21.00 | Giovedì 20.00-21.00

Aperilates: Un workout energizzante dove i principi del Pilates si fondono con il mondo del fitness e della danza moderna.

Venerdì 19.30-20.30

COSTI

lezione singola 10 €

abbonamento mensile 1v/settimana 30€

abbonamento mensile 2v/settimana 45€

abbonamento mensile open 60€

INFO

info@performtrieste.com

342.707.0798