La Fitball è una palla in PVC ripiena di aria dal diametro e dalla circonferenza variabile compresa tra i 55 e i 75 cm, è un attrezzo “magico” che consente di allenarsi in modo armonico, fluido e continuo. Emergono da subito, seduta dopo seduta, i benefici fisici e i miglioramenti del controllo e della stabilità….
Il nostro corso base è adatto a tutti quelli che hanno appena iniziato o che vogliono iniziare a praticare. Si concentra sul Come e sul Perché dello Yoga. Attraverso l’utilizzo delle asana, degli esercizi di respirazione, le meditazioni ed i mantra conoscerai i fondamentali dello Yoga. Particolare attenzione viene dedicata alla precisione della componente fisica…
Lezione multilivello che ci aiuta a riconnetterci all’intelligenza corporea attraverso le Asana ed il Respiro per fluire in una modalità integrata e funzionale creando uno stato di “Meditazione in Movimento” e sperimentare quello che viene definito Flow (Flusso).
Uno stile dinamico caratterizzato da una progressione di asana, unite dal flusso continuo del respiro secondo un ordine efficace, armonico e intelligente. I movimenti fluidi ed energetici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, aiutando a sciogliere le tensioni muscolari. La sequenza, sempre diversa, include alcune posture come le inversioni, posture di equilibrio, flesso-estensioni della schiena….
