Gioca, vola, oscilla, rotea, allunga, bilancia e capovolgi in sicurezza con la lezione di fitness per bambini più creativa in circolazione.Sequenze e attività che migliorano la consapevolezza del corpo, costruendo forza, equilibrio e flessibilità.Queste lezioni infondono fiducia in se stessi e concentrazione mentre tuo figlio esplora il movimento in tutte le direzioni, utilizzando l’amaca antigravità….
La pratica di Yin Yoga è un invito al rilassamento e alla meditazione, esplorando il proprio corpo in profondità. Basata sulla medicina tradizionale cinese, la pratica si caratterizza da un allungamento molto forte ed un lavoro intenso sulla flessibilità. Le posture sono mantenute nell’immobilita per qualche minuto, concentrandosi sul respiro e lasciando il tempo al…
Un approccio morbido, focalizzato su allineamento, allungamento e attenzione alla postura. Alex e Anna propongono una pratica accessibile a tutti, Hatha Yoga integrato con alcuni elementi di Yin Yoga, per lavorare più a fondo sulle articolazioni e l’allungamento, e alla pratica di Odaka Yoga, per favorire la fluidità e l’armonia del passaggio.Ideale per aumentare la flessibilità…
Un corso per la pausa pranzo per la salute della schiena. Condotto dai nostri tre istruttori senior, Maurizio, Ilaria e Gary – che si alterneranno nella conduzione – Happy Back è una classe di un’ora che applica gli elementi del Pilates e dello Yoga in ottica posturale: metodi semplici nella scelta dei movimenti e nella coordinazione muscolare, elaborati…
Sessione individuale/ corso al momento non attivo Probabilmente l’attrezzo più e conosciuto del metodo Pilates il suo repertorio di esercizi è molto ampio e molto versatile. Coinvolge tutti i tipi di funzionalità articolare e muscolare e permette di lavorare in scarico, rivelandosi adatto anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale contribuendo a correggere gli…
Corso al momento non attivo Il BodyFlying Pilates nasce dall’idea di poter praticare la tecnica del Pilates sul BodyFlying, attrezzo innovativo che ti permette di eseguire i movimenti concentrandosi particolarmente su potenziamento, tonificazione, consapevolezza e armonia dei movimenti. Il BodyFlying, ancorato al soffitto tramite le funi a corredo, è dotato di manopole laterali e di…
Sì, siamo quelli delle amache! Ormai in molti conoscete la nostra meravigliosa pratica in sospensione che vi permette di imparare a volare negli studi di PerForm. Questo corso è pensato per chi l’amaca la conosce già e vuole divertirsi nello sviluppo di una pratica divertente e dinamica, con sequenze più complesse e coreografie aeree. Nonostante…
Prenatal Lo Yoga ha effetti benefici sia per le donne in gravidanza sia per i loro bambini. Praticare regolarmente migliora l’equilibrio fisico e mentale aiutando a mantenere una corretta postura nei mesi in cui, aumentando progressivamente il volume della pancia, si modificano il punto d’equilibrio e il baricentro del corpo. Post parto Lo Yoga dopo…
La Fitball è una palla in PVC ripiena di aria dal diametro e dalla circonferenza variabile compresa tra i 55 e i 75 cm, è un attrezzo “magico” che consente di allenarsi in modo armonico, fluido e continuo. Emergono da subito, seduta dopo seduta, i benefici fisici e i miglioramenti del controllo e della stabilità….
Un allenamento che ti permetterà di sperimentare come forza di gravità e peso del corpo si possano alleare per conquistare nuovi traguardi. Il BodyFlying, ancorato al soffitto tramite le funi a corredo, è dotato di manopole laterali e di un drappo centrale e ti permette di eseguire esercizi in sospensione parziale o totale, in abbinamento a resistenze e…
