Desideri muoverti con la naturalezza di un bambino che salta, rotola, gattona e fa giochi di equilibrio? L’ORGANIC WORKOUT è un allenamento energico e globale che stimola l’intelligenza corporea per sviluppare forza, agilità e centratura. Esercizi dinamici, a corpo libero o con piccoli attrezzi, che permettono di trasformare rigidità e sforzo in abilità e potenza. …
Il Floorwork è una forma di danza contemporanea basata sul contatto con il pavimento. Attraverso esercizi preparatori e sequenze coreografate, il corpo rotola, scivola, si sostiene in maniera inusuale, ripercorre i movimenti base dell’evoluzione umana sperimentando forme inconsuete e giocando con la gravità. Il contatto col suolo stimola la percezione del peso e del centro,…
Riconosciuta in tutto il mondo come eccellente pratica per coltivare la consapevolezza, la mindfulness è un ottimo strumento per ridurre e gestire lo stress. Verrete guidati da Maurizio Rapotec, insegnante protocolli Mbsr (mindfulness based stress reduction) e referente per lo sport e il movimento per il centro italiano studi mindfulness. Meditazioni, pratiche di consapevolezza, visualizzazioni…
Prenatal Lo Yoga ha effetti benefici sia per le donne in gravidanza sia per i loro bambini. Praticare regolarmente migliora l’equilibrio fisico e mentale aiutando a mantenere una corretta postura nei mesi in cui, aumentando progressivamente il volume della pancia, si modificano il punto d’equilibrio e il baricentro del corpo. Post parto Lo Yoga dopo…
La Fitball è una palla in PVC ripiena di aria dal diametro e dalla circonferenza variabile compresa tra i 55 e i 75 cm, è un attrezzo “magico” che consente di allenarsi in modo armonico, fluido e continuo. Emergono da subito, seduta dopo seduta, i benefici fisici e i miglioramenti del controllo e della stabilità….
Il nostro corpo perde il suo allineamento ideale a causa delle posizioni posturalmente scorrette che manteniamo quotidianamente. Il corso condotto da Ilaria Tonon è un programma di allenamento che ha lo scopo di riportare il corpo verso la sua condizione di funzionalità articolare utilizzando le posture dello Yoga e della tecnica Pilates, pratiche utilizzate da…
Un allenamento che ti permetterà di sperimentare come forza di gravità e peso del corpo si possano alleare per conquistare nuovi traguardi. Il BodyFlying, ancorato al soffitto tramite le funi a corredo, è dotato di manopole laterali e di un drappo centrale e ti permette di eseguire esercizi in sospensione parziale o totale, in abbinamento a resistenze e…
Lezione multilivello che ci aiuta a riconnetterci all’intelligenza corporea attraverso le Asana ed il Respiro per fluire in una modalità integrata e funzionale creando uno stato di “Meditazione in Movimento” e sperimentare quello che viene definito Flow (Flusso).
Uno stile dinamico caratterizzato da una progressione di asana, unite dal flusso continuo del respiro secondo un ordine efficace, armonico e intelligente. I movimenti fluidi ed energetici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, aiutando a sciogliere le tensioni muscolari. La sequenza, sempre diversa, include alcune posture come le inversioni, posture di equilibrio, flesso-estensioni della schiena….
FELDENKRAIS Il Metodo Feldenkrais® è una pratica di movimento che integra corpo, pensiero e sensazioni in maniera unica ed originale. Nato dalla ricerca di Moshe Feldenkrais (1904-1984) scienziato, ricercatore in ambito somatico ed esperto di arti marziali, è volto a migliorare l’efficienza del movimento, ottimizzando le proprie capacità e riducendo sforzo e dolore. Si eseguono…
