Un corso per la pausa pranzo per la salute della schiena. Condotto dai nostri tre istruttori senior, Maurizio, Ilaria e Gary – che si alterneranno nella conduzione – Happy Back è una classe di un’ora che applica gli elementi del Pilates e dello Yoga in ottica posturale: metodi semplici nella scelta dei movimenti e nella coordinazione muscolare, elaborati…
Sessione individuale Probabilmente l’attrezzo più e conosciuto del metodo Pilates il suo repertorio di esercizi è molto ampio e molto versatile. Coinvolge tutti i tipi di funzionalità articolare e muscolare e permette di lavorare in scarico, rivelandosi adatto anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale contribuendo a correggere gli squilibri muscolo-scheletrici. L’utilizzo del Reformer…
Sì, siamo quelli delle amache! Ormai in molti conoscete la nostra meravigliosa pratica in sospensione che vi permette di imparare a volare negli studi di PerForm. Questo corso è pensato per chi l’amaca la conosce già e vuole divertirsi nello sviluppo di una pratica divertente e dinamica, con sequenze più complesse e coreografie aeree. Nonostante…
La Fitball è una palla in PVC ripiena di aria dal diametro e dalla circonferenza variabile compresa tra i 55 e i 75 cm, è un attrezzo “magico” che consente di allenarsi in modo armonico, fluido e continuo. Emergono da subito, seduta dopo seduta, i benefici fisici e i miglioramenti del controllo e della stabilità….
Un allenamento che ti permetterà di sperimentare come forza di gravità e peso del corpo si possano alleare per conquistare nuovi traguardi. Il BodyFlying, ancorato al soffitto tramite le funi a corredo, è dotato di manopole laterali e di un drappo centrale e ti permette di eseguire esercizi in sospensione parziale o totale, in abbinamento a resistenze e…
