Una sessione di ginnastica a vocazione propriocetiva che propone di 45 o 50 minuti di allenamento a media intensità ispirato ai principi del metodo Pilates.
Il corso propone esercizi mirati a migliorare la consapevolezza e il controllo del corpo, l’equilibrio, la mobilità e la postura, attraverso movimenti eseguiti con attenzione alla respirazione e alla qualità del gesto.
Particolarmente indicato per il potenziamento del core, coinvolge in modo efficace la muscolatura profonda del tronco, contribuendo a sviluppare stabilità, forza e coordinazione.
Un’attività completa e accessibile, ideale per chi desidera allenarsi in modo consapevole e funzionale.
