Un appuntamento dedicato al benessere e al movimento consapevole, pensato per chi desidera prendersi cura del proprio corpo in modo delicato e rispettoso. Attraverso esercizi semplici, lenti e guidati, lavoreremo sulla mobilità articolare, sull’allungamento muscolare e sul respiro, favorendo rilassamento e vitalità. Il corso non richiede particolari abilità pregresse: è adatto a chi desidera mantenersi…
Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento, che incorpora i principi della medicina tradizionale cinese, con Asana che vengono mantenute per periodi di tempo più lunghi rispetto ad altri stili di yoga. Questa corrente è caratterizzata da un ritmo lento e fluido, mirato ad agire in profondità sulla mente e sul corpo e ha…
L’allenamento funzionale impiega varie tecniche di allenamento per aiutarti a sviluppare forza e flessibilità. Questo metodo di lavoro non promuove esercizi in cui si sviluppi forza nei singoli distretti muscolari, ma esercizi integrati che richiedono contemporaneamente forza dinamica, forza di stabilizzazione, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria. I movimenti coinvolgono quindi molti muscoli contemporaneamente, in maniera…
Forza, flessibilità, coordinazione, equilibrio, creatività, sono tutte capacità innate dell’essere umano. Se nella nostra quotidianità sentiamo di essere carenti in qualcuna di esse è perchè le abbiamo sostituite con la sedentarietà, lo stress o l’idea che non possiamo più cambiare. L’Organic Workout risveglia il nostro istinto al movimento, si riferisce in maniera intelligente alla bio-meccanica…
Il BodyFlying nasce dall’idea di poter praticare la ginnastica sul BodyFlying, attrezzo innovativo che ti permette di eseguire i movimenti concentrandosi particolarmente su potenziamento, tonificazione, consapevolezza e armonia dei movimenti. Il BodyFlying, ancorato al soffitto tramite le funi a corredo, è dotato di manopole laterali e di un drappo centrale e ti permette di eseguire…
Il nostro corpo perde il suo allineamento ideale a causa delle posizioni posturalmente scorrette che manteniamo quotidianamente. Il corso è un programma di allenamento che ha lo scopo di riportare il corpo verso la sua condizione di funzionalità articolare. Un allenamento perfetto e accessibile a tutti per combattere e prevenire i dolori, tornare a praticare…
Il nostro corso base è adatto a tutti quelli che hanno appena iniziato o che vogliono iniziare a praticare. Si concentra sul Come e sul Perché dello Yoga. Attraverso l’utilizzo delle asana, degli esercizi di respirazione, le meditazioni ed i mantra conoscerai i fondamentali dello Yoga. Particolare attenzione viene dedicata alla precisione della componente fisica…
“Secondo me una lezione di pilates – dice il nostro istruttore Maurizio – è come un film che va riscritto ogni volta. La sceneggiatura non è già stabilita, gli allievi sono la più grande fonte di ispirazione e ciò che avviene a lezione trova un imput iniziale dall’insegnante ma, per avere senso compiuto, deve essere…
Una disciplina che non si pratica sul tappetino ma sollevati da terra, utilizzando l’amaca e dialogando con la forza di gravità. Partendo dai fondamentali della pratica yogica questo corso offre un primo avvicinamento allo Yoga Aereo ed introduce all’utilizzo dell’amaca antigravità. Sperimenteremo l’esecuzione di sequenze, di esercizi di respirazione e delle meditazioni con il corpo sospeso…
Le Yoga Jam Sessions sono il grande classico di PerForm ASD: la pratica dinamica, divertente e sempre nuova ideata da Gary che, grazie ai suoi oltre vent’anni di esperienza nella conduzione di gruppi per atleti, attori e performers, danzatori e praticanti a ogni livello propone un sistema di laboratorio del corpo che si rinnova di…
