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MINDFULNESS®

Riconosciuta in tutto il mondo come eccellente pratica per coltivare la consapevolezza, la mindfulness è un ottimo strumento per ridurre e gestire lo stress. Verrete guidati da Maurizio Rapotec, insegnante protocolli Mbsr (mindfulness based stress reduction) e referente per lo sport e il movimento per il centro italiano studi mindfulness. Meditazioni, pratiche di consapevolezza, visualizzazioni…

YOGA PER LE MAMME

Prenatal  Lo Yoga ha effetti benefici sia per le donne in gravidanza sia per i loro bambini. Praticare regolarmente migliora l’equilibrio fisico e mentale aiutando a mantenere una corretta postura nei mesi in cui, aumentando progressivamente il volume della pancia, si modificano il punto d’equilibrio e il baricentro del corpo.  Post parto  Lo Yoga dopo…

YOGA BASE

Il nostro corso base è adatto a tutti quelli che hanno appena iniziato o che vogliono iniziare a praticare. Si concentra sul Come e sul Perché dello Yoga. Attraverso l’utilizzo delle asana, degli esercizi di respirazione, le meditazioni ed i mantra conoscerai i fondamentali dello Yoga. Particolare attenzione viene dedicata alla precisione della componente fisica…

PILATES

“Secondo me una lezione di pilates – dice il nostro istruttore Maurizio – è come un film che va riscritto ogni volta. La sceneggiatura non è già stabilita, gli allievi sono la più grande fonte di ispirazione e ciò che avviene a lezione trova un imput iniziale dall’insegnante ma, per avere senso compiuto, deve essere…

AERO YOGA

Una disciplina che non si pratica sul tappetino ma sollevati da terra, utilizzando l’amaca e dialogando con la forza di gravità. Partendo dai fondamentali della pratica yogica questo corso offre un primo avvicinamento allo Yoga Aereo ed introduce all’utilizzo dell’amaca antigravità. Sperimenteremo l’esecuzione di sequenze, di esercizi di respirazione e delle meditazioni con il corpo sospeso…

YOGA JAM OPEN

Le Yoga Jam Sessions sono il grande classico di PerForm ASD: la pratica dinamica, divertente e sempre nuova ideata da Gary che, grazie ai suoi oltre vent’anni di esperienza nella conduzione di gruppi per atleti, attori e performers, danzatori e praticanti a ogni livello propone un sistema di laboratorio del corpo che si rinnova di…

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