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AEROKIDS

Gioca, vola, oscilla, rotea, allunga, bilancia e capovolgi in sicurezza con la lezione di fitness per bambini più creativa in circolazione.Sequenze e attività che migliorano la consapevolezza del corpo, costruendo forza, equilibrio e flessibilità.Queste lezioni infondono fiducia in se stessi e concentrazione mentre tuo figlio esplora il movimento in tutte le direzioni, utilizzando l’amaca antigravità….

YIN YOGA

La pratica di Yin Yoga è un invito al rilassamento e alla meditazione, esplorando il proprio corpo in profondità. Basata sulla medicina tradizionale cinese, la pratica si caratterizza da un allungamento molto forte ed un lavoro intenso sulla flessibilità. Le posture sono mantenute nell’immobilita per qualche minuto, concentrandosi sul respiro e lasciando il tempo al…

SOFT YOGA

Un approccio morbido, focalizzato su allineamento, allungamento e attenzione alla postura. Alex e Anna propongono una pratica accessibile a tutti, Hatha Yoga integrato con alcuni elementi di Yin Yoga, per lavorare più a fondo sulle articolazioni e l’allungamento, e alla pratica di Odaka Yoga, per favorire la fluidità e l’armonia del passaggio.Ideale per aumentare la flessibilità…

FLOORWORK

Il Floorwork è una forma di danza contemporanea basata sul contatto con il pavimento. Attraverso esercizi preparatori e sequenze coreografate, il corpo rotola, scivola, si sostiene in maniera inusuale, ripercorre i movimenti base dell’evoluzione umana sperimentando forme inconsuete e giocando con la gravità. Il contatto col suolo stimola la percezione del peso e del centro,…

MINDFULNESS®

Riconosciuta in tutto il mondo come eccellente pratica per coltivare la consapevolezza, la mindfulness è un ottimo strumento per ridurre e gestire lo stress. Verrete guidati da Maurizio Rapotec, insegnante protocolli Mbsr ( mindfulness based stress reduction) e referente per lo sport e il movimento per il centro italiano studi mindfulness. Meditazioni, pratiche di consapevolezza,…

BODYFLYING YOGA

Il BodyFlying Pilates nasce dall’idea di poter praticare la tecnica del Pilates sul BodyFlying, attrezzo innovativo che ti permette di eseguire i movimenti concentrandosi particolarmente su potenziamento, tonificazione, consapevolezza e armonia dei movimenti. Il BodyFlying, ancorato al soffitto tramite le funi a corredo, è dotato di manopole laterali e di un drappo centrale e ti…

YOGA PER LE MAMME

Prenatal  Lo Yoga ha effetti benefici sia per le donne in gravidanza sia per i loro bambini. Praticare regolarmente migliora l’equilibrio fisico e mentale aiutando a mantenere una corretta postura nei mesi in cui, aumentando progressivamente il volume della pancia, si modificano il punto d’equilibrio e il baricentro del corpo.  Post parto  Lo Yoga dopo…

ALLENAMENTO POSTURALE

Il nostro corpo perde il suo allineamento ideale a causa delle posizioni posturalmente scorrette che manteniamo quotidianamente. Il corso condotto da Ilaria Tonon è un programma di allenamento che ha lo scopo di riportare il corpo verso la sua condizione di funzionalità articolare utilizzando le posture dello Yoga e della tecnica Pilates, pratiche utilizzate da…

YOGA JAM BASE

Il nostro corso base è adatto a tutti quelli che hanno appena iniziato o che vogliono iniziare a praticare. Si concentra sul Come e sul Perché dello Yoga. Attraverso l’utilizzo delle asana, degli esercizi di respirazione, le meditazioni ed i mantra conoscerai i fondamentali dello Yoga. Particolare attenzione viene dedicata alla precisione della componente fisica…

PILATES

“Secondo me una lezione di pilates – dice il nostro istruttore Maurizio – è come un film che va riscritto ogni volta. La sceneggiatura non è già stabilita, gli allievi sono la più grande fonte di ispirazione e ciò che avviene a lezione trova un imput iniziale dall’insegnante ma, per avere senso compiuto, deve essere…

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