Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento, che incorpora i principi della medicina tradizionale cinese, con Asana che vengono mantenute per periodi di tempo più lunghi rispetto ad altri stili di yoga. Questa corrente è caratterizzata da un ritmo lento e fluido, mirato ad agire in profondità sulla mente e sul corpo e ha…
L’allenamento funzionale impiega varie tecniche di allenamento per aiutarti a sviluppare forza e flessibilità. Questo metodo di lavoro non promuove esercizi in cui si sviluppi forza nei singoli distretti muscolari, ma esercizi integrati che richiedono contemporaneamente forza dinamica, forza di stabilizzazione, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria. I movimenti coinvolgono quindi molti muscoli contemporaneamente, in maniera…
Forza, flessibilità, coordinazione, equilibrio, creatività, sono tutte capacità innate dell’essere umano. Se nella nostra quotidianità sentiamo di essere carenti in qualcuna di esse è perchè le abbiamo sostituite con la sedentarietà, lo stress o l’idea che non possiamo più cambiare. L’Organic Workout risveglia il nostro istinto al movimento, si riferisce in maniera intelligente alla bio-meccanica…
Il Floorwork è una forma di danza contemporanea basata sul contatto con il pavimento. Attraverso esercizi e sequenze il corpo rotola, scivola, si sostiene in maniera inusuale, ripercorre i movimenti base dell’evoluzione umana sperimentando forme inconsuete e giocando con la gravità. Il contatto col suolo stimola la percezione del peso e del centro, migliora la…
Riconosciuta in tutto il mondo come eccellente pratica per coltivare la consapevolezza, la mindfulness è un ottimo strumento per ridurre e gestire lo stress. Verrete guidati da Maurizio Rapotec, insegnante protocolli Mbsr (mindfulness based stress reduction) e referente per lo sport e il movimento per il centro italiano studi mindfulness. Meditazioni, pratiche di consapevolezza, visualizzazioni…
Il BodyFlying Pilates nasce dall’idea di poter praticare la tecnica del Pilates sul BodyFlying, attrezzo innovativo che ti permette di eseguire i movimenti concentrandosi particolarmente su potenziamento, tonificazione, consapevolezza e armonia dei movimenti. Il BodyFlying, ancorato al soffitto tramite le funi a corredo, è dotato di manopole laterali e di un drappo centrale e ti…
Prenatal Lo Yoga ha effetti benefici sia per le donne in gravidanza sia per i loro bambini. Praticare regolarmente migliora l’equilibrio fisico e mentale aiutando a mantenere una corretta postura nei mesi in cui, aumentando progressivamente il volume della pancia, si modificano il punto d’equilibrio e il baricentro del corpo. Post parto Lo Yoga dopo…
Il nostro corpo perde il suo allineamento ideale a causa delle posizioni posturalmente scorrette che manteniamo quotidianamente. Il corso è un programma di allenamento che ha lo scopo di riportare il corpo verso la sua condizione di funzionalità articolare utilizzando le posture dello Yoga. Un allenamento perfetto e accessibile a tutti per combattere e prevenire…
Il nostro corso base è adatto a tutti quelli che hanno appena iniziato o che vogliono iniziare a praticare. Si concentra sul Come e sul Perché dello Yoga. Attraverso l’utilizzo delle asana, degli esercizi di respirazione, le meditazioni ed i mantra conoscerai i fondamentali dello Yoga. Particolare attenzione viene dedicata alla precisione della componente fisica…
“Secondo me una lezione di pilates – dice il nostro istruttore Maurizio – è come un film che va riscritto ogni volta. La sceneggiatura non è già stabilita, gli allievi sono la più grande fonte di ispirazione e ciò che avviene a lezione trova un imput iniziale dall’insegnante ma, per avere senso compiuto, deve essere…
